短期間で効果があるダイエット法について


 ダイエットする時に一番大切にしなければならないのは、モチベーションの維持です。よっぽど精神力の強い人でない限り、様々な欲求をはねのけて運動と食事制限という正攻法のダイエットを成功させることは難しいのではないでしょうか?
 モチベーションを保つ為の方法として、いろいろなことが考えられますが、一番わかりやすいのは、「短期間で目に見える結果を出す」ということではないでしょうか?実際に体重が減ったり、「痩せたね」などと周りの人から言われたりすると、「もっと頑張ろう」というやる気が出て、少々の苦しい事などは気にならなくなります。
 そこで、ここでおすすめしたい「短期間で効果があるダイエット法」は、酵素ドリンクを使った置き換えダイエット、もしくは、プチ断食です。短期間の食事制限なら我慢できるでしょうし、2日間程度のプチ断食をすれば数キロ程度なら簡単に落ちてしまいます。朝食を食べない様にする半日断食と月に1回のプチ断食を組み合わせれば、短期間でダイエットの結果を出す事が可能です。
 ただし、2日間程度の断食をする際には、水以外の何も口にしない本断食よりも、酵素ドリンクを2時間おきぐらいに摂取する酵素ドリンクを使った断食の方が楽で、しかも効果が高いです。何も口にしない方が効果があるように思うかもしれませんが、便秘になってしまったり、腸内環境が乱れたりして、かえって良くない結果になる場合もあります。酵素ドリンクを飲みながらだと、空腹感も感じず、腸内環境も整えながら、理想的なダイエットが可能です。プチ断食には、美的90選ベジライフ酵素液がおすすめです。
| 日記
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